認知症にならないようにするにはどうすれば良いのでしょうか？

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認知症の予防について

脳の機能はどんな人であっても加齢によって低下をしていきます。
しかしながら、その時間的な経過は人によって異なって来ます。

ある程度までは脳の機能の低下はそれほど深刻な問題にはなりませんが、かなりその症状が年齢に比べて進行してしまうと、いわゆる認知症の状態になってしまいますので、日常生活に大きな支障をきたしてしまいます。

なぜならば脳には様々な機能が備わっているからです。
脳には、記憶する機能。時間や場所を覚える機能、計算をする機能、道具を使う機能。善悪の判断をする機能などがあります。
これらの機能が日常生活においてなくてはならないものです。

ですから、認知症にならないようにするためには脳の機能の低下をできる限りゆっくりとしたものにすることが必要です。
このサイトではそれを日常生活において実現するための方法を紹介していきます。

脳機能の低下を防止するためには日常的に脳を積極的に活用することが必要になります。
脳を積極的に働かせためにはバランスの良い食事が必要です。
脳は他の臓器に比べて多くのエネルギーを必要としていますので、食事をしっかりととることが必要になります。

子供のころによく遊んだパズルをやってみると脳の機能を高めることになりますので、認知症の予防には最適です。
特に数字に関するパズルが有効であると考えられています。

また、電卓を使うのをやめて、なるべく自分の頭で計算をするようにするというのも効果があります。
文章を読んだり書いたりするというのも認知症の予防には最適な方法といえます。

認知症は治らないと言われていましたが、最近は大人の脳にも可塑性があることが判ってきていますので、トレーニングによって認知症の症状が回復するような場合も起こります。
脳の未知なる機能を呼び覚ますことが時として可能になることが報告されています。

脳を患者さんが積極的に活用するような治療を行っていくと、認知症の症状が緩和してくる場合があります。
もちろん、全ての人が認知症の症状を緩和させることができる訳ではありませんので、出来る限り認知症にならないような生活習慣を身に着けておくことがお勧めです。

脳のトレーニングをする方法ですが、いつでもどこでも行うことができます。
スマホ等にアプリを入れておけば、外出先の空き時間で脳のトレーニングを行って行くことが可能です。

日常的なちょっとした脳トレを行うことによって、認知症の予防につながっていきますので、1日10分でもいいので脳トレをやってみてはいかがでしょうか？
脳がしっかり動くことは楽しい毎日を送るための原動力になることも期待できます。